Infortuni

Attrezzature tennistiche, problemi tecnici del tuo tennis, allenamenti, superfici, esecuzione dei colpi ecc
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miguel
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Messaggio da miguel »

come deve essere un buon tutore antiepicondilite ? bastano quelle fasce in neoprene regolabili col velcro oppure quelle con degli inserti rigidi in corrispondenza dell'epicondilo ?
ciccio
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Messaggio da ciccio »

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questi funzionano meglio degli altri, ma non devono essere stretti per cui ogni tanto servendo ti scappa
approccio concreto e pragmatico, frutto di esperienze, anche pesanti, maturate sul campo in contrapposizione con l'attitudine salottiera di questi utenti, perfettamente in linea con tanto mondo internettiano fatto di presunti esperti da tastiera. (cit.)
miguel
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Messaggio da miguel »

grazie provero' questa tipologia ?
é possibile secondo voi avere una tendinite al braccio perché si mette male il braccio sotto il cuscino mentre si dorme ? vi rispondo io: si
kinoko
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Messaggio da kinoko »

miguel ha scritto:grazie provero' questa tipologia ?
é possibile secondo voi avere una tendinite al braccio perché si mette male il braccio sotto il cuscino mentre si dorme ? vi rispondo io: si



confermo che il tutore in questione e'fra i migliori. quelli fatti meglio hanno l'interno foderato in stoffa, per cui non scivolano nemmeno.

Possibilissimo miguel che tu ti sia beccato la tendinite per quello, basta pensare per quante ore si dorme, poi giocandoci sopra non lasci che l'infiammazione passi.

in questi casi ti consiglio, quando vai a dormire, di mettere al braccio una fasciao un tutore messi al contrario in modo da impedirne la flessione persino un asciugamani arrotolato intorno al braccio serve a far si'che tu ti abitui a non fletterlo o a metterlo in posizioni che creano problemi. di solito un mesetto crea nuova abitudine e riflesso muscolare, per cui dopo anche quando ne farai a meno avrai incorporato una posizione notturna differente.
miguel
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Messaggio da miguel »

kinoko ha scritto:
miguel ha scritto:grazie provero' questa tipologia ?
é possibile secondo voi avere una tendinite al braccio perché si mette male il braccio sotto il cuscino mentre si dorme ? vi rispondo io: si



confermo che il tutore in questione e'fra i migliori. quelli fatti meglio hanno l'interno foderato in stoffa, per cui non scivolano nemmeno.

Possibilissimo miguel che tu ti sia beccato la tendinite per quello, basta pensare per quante ore si dorme, poi giocandoci sopra non lasci che l'infiammazione passi.

in questi casi ti consiglio, quando vai a dormire, di mettere al braccio una fasciao un tutore messi al contrario in modo da impedirne la flessione persino un asciugamani arrotolato intorno al braccio serve a far si'che tu ti abitui a non fletterlo o a metterlo in posizioni che creano problemi. di solito un mesetto crea nuova abitudine e riflesso muscolare, per cui dopo anche quando ne farai a meno avrai incorporato una posizione notturna differente.


grazie per il consiglio in questi mesi ho provato a tenere il braccio disteso mentre dormo ma visti i risultati non é servito molto, all'inizio credevo che il fattore scatenante fosse il tennis poi visto che anche smettendo per qualche settimana il fastidio non passava ho pensato ad altro.... sicuramente giocandoci poi sopra il fastidio aumentava
kinoko
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Messaggio da kinoko »

miguel ha scritto:
kinoko ha scritto:
miguel ha scritto:grazie provero' questa tipologia ?
é possibile secondo voi avere una tendinite al braccio perché si mette male il braccio sotto il cuscino mentre si dorme ? vi rispondo io: si



confermo che il tutore in questione e'fra i migliori. quelli fatti meglio hanno l'interno foderato in stoffa, per cui non scivolano nemmeno.

Possibilissimo miguel che tu ti sia beccato la tendinite per quello, basta pensare per quante ore si dorme, poi giocandoci sopra non lasci che l'infiammazione passi.

in questi casi ti consiglio, quando vai a dormire, di mettere al braccio una fasciao un tutore messi al contrario in modo da impedirne la flessione persino un asciugamani arrotolato intorno al braccio serve a far si'che tu ti abitui a non fletterlo o a metterlo in posizioni che creano problemi. di solito un mesetto crea nuova abitudine e riflesso muscolare, per cui dopo anche quando ne farai a meno avrai incorporato una posizione notturna differente.


grazie per il consiglio in questi mesi ho provato a tenere il braccio disteso mentre dormo ma visti i risultati non é servito molto, all'inizio credevo che il fattore scatenante fosse il tennis poi visto che anche smettendo per qualche settimana il fastidio non passava ho pensato ad altro.... sicuramente giocandoci poi sopra il fastidio aumentava



aiuta di sicuro un bel telo bagno arrotolato intorno al braccio impedendo la flessione del gomito e posizioni strane. io l'ho usato molto durante i trattamenti al braccio.

dopo un mesetto stai tranquillo che il riflesso motorio si autoregola
miguel
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Messaggio da miguel »

contrattura al polpaccio : é qualche settimana che ne soffro, purtroppo stare fermo é impossibile, dopo alcuni giorni sembra passare ma se provo a scattare il muscolo "tira" subito.
esistono esercizi particolari per evitare le ricadute ?
biciomac
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Messaggio da biciomac »

miguel ha scritto:contrattura al polpaccio : é qualche settimana che ne soffro, purtroppo stare fermo é impossibile, dopo alcuni giorni sembra passare ma se provo a scattare il muscolo "tira" subito.
esistono esercizi particolari per evitare le ricadute ?


vai da un bravo fisioterapista, hai bisogno di una seduta di manipolazione!
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Messaggio da lleyton76 »

Non so se vi è mai capitato, ma una decina di gg fa ho avuto dei dolori cervicali, che poi sono passati piano piano alla spalla e al braccio, con battito a volte dei muscoli sempre in queste zone, il mio dottore mi ha dato da prendere un anti infiammatorio e un'altra pasticca per far rilassare i muscoli, ora dopo circa 8-9 gg i dolori mi sono quasi completamente passati, però oggi tornando a giocare dopo il riposo mi sentivo i muscoli del braccio molto affaticati e avevo quasi difficoltà nel mandare di là la palla, la sensazione dei muscoli del braccio, spalla e petto è come quella di averci lavorato sopra con una sessione di un oretta di pesi per la prima volta, secondo voi è tutto normale o mi conviene tornare dal medico.grazie Ciao.
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picard
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Re: Infortuni

Messaggio da picard »

epicondilite, temo. #1#
Domani vado dal dottore e vedo che mi dice ma, dai sintomi, direi che e' quella. Sara' stata la soglia dei 40 anni, non avevo mai avuto problemi finora...o le corde troppo vecchie? In ogni caso, tristezza e giramento di maroni...
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Re: Infortuni

Messaggio da lleyton76 »

picard ha scritto:epicondilite, temo. #1#
Domani vado dal dottore e vedo che mi dice ma, dai sintomi, direi che e' quella. Sara' stata la soglia dei 40 anni, non avevo mai avuto problemi finora...o le corde troppo vecchie? In ogni caso, tristezza e giramento di maroni...

quoto, purtroppo grande rottura di balle l'epicondilite, ghiaccio, riposo e corde meno tese :(
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Re: Infortuni

Messaggio da pallettaro »

E poi mi diconoche le superfici non provocano gli infortuni......giocavo una partita sul cemento e il mio avversario mi ha giocato un drop shot.......io ho cercato di andare a prendere una pallina impossibile e sul mio scatto ho sentito tirare in maniera esponenziale il polpaccio,,,,,,,,,,,,praticamente sono rimasto azzoppato......mi fa male. dev'essere uno stiramento di 2° grado..........maledetta superficie e poi si lamentano se agli us open ci sono troppi ritiri........ #11#
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Re: Infortuni

Messaggio da checcotennis »

è strano,in genere sul cemento o comunque sul duro in generale,ho visto gente lamentarsi per i calli o al massimo per qualche problema a legamenti e/o cartilagini....gli stiramenti credo siano indipendenti dal tipo di superficie.
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D.F.Wallace
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Re: Infortuni

Messaggio da D.F.Wallace »

Tiro su questo thread anche se non è un infortunio...

Ciccio ed esperti del forum, un consiglio:

Da un po' di tempo ho mal di schiena dopo aver giocato a tennis (per un paio di giorni, poi passa abbastanza).
Dico schiena ma non intendo la parte appena sopra il sedere, quindi non il classico mal di schiena di chi ha sollevato dei pesi...più indolenzimento/stanchezza nella zona della gobba, sulla colonna nella parte alta.
Niente di lancinante, stanchezza che si manifesta in quella zona per un paio di giorni.
Premetto che parlo di una partitella di un'ora settimanale del sabato, niente di particolarmente massacrante per motivare il fastidio.
Aggiungo che quest'estate sono stato fermo tennisticamente per un paio di mesi (prima non mi sembrava fosse così frequente il fastidio post partita) e ultimamente quindi non sto giocando moltissimo (appunto 1h a settimana).
Ho perso anche peso e magari anche un po' di tono muscolare.

Ah, per chiarire, mentre gioco a tennis non ho fastidi, mi esce questa stanchezza poche ore dopo aver giocato e nei 1-2 giorni successivi...poi giocando una volta sola a settimana passa, gioco senza nessun problema e dopo qualche ora si ripresenta per un paio di giorni. Ma non è un fastidio mentre gioco (per ho non ho provato a giocare 2 giorni di fila, ho sempre il tempo per recuperare)

Cosa consigliate? Stretching prima di giocare? Quale esercizio specifico?
Rinforzare qualche muscolo con esercizi coi pesi? quali?
Aldilà di errori tecnici di esecuzione dei colpi che ormai direi è difficile correggere...
Premetto che ho sempre avuto il vizio di stare seduto un po' storto, curvo, scomposto, stravaccato, non una buona postura come si insegna :)


Sono solo normali dolori degli anni che passano con cui convivere tipici di chi gioca a tennis? (ho 35 anni)

Grazie!
ciccio
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Re: Infortuni

Messaggio da ciccio »

boh !
sembra più proprio poco allenamento che altro, 1 ora alla settimana e se per di più non fai nient'altro e poi stai seduto pure storto...........
peró potrebbero essere 1500 altre cose comprese le scarpe che non ti fanno tenere la postura corretta.
Fare due esercizietti prima di giocare non fa mai male, ma non devi esagerare con lo streaching che fa più male che bene, ma non credo che cambi le cose.
Io ci giocherei almeno due volte per 1 mesetto, giusto proprio per vedere se il problema è quello
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D.F.Wallace
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Re: Infortuni

Messaggio da D.F.Wallace »

Grazie ciccio!

Oltre al tennis vado 1-2 volte a settimana a corricchiare un po' quando fa freddo o in bici nella bella stagione.

Ok vedo un po' se è solo scarso allenamento e cerco di fare un minimo di stretching prima di fare altro...

Nel caso qualche esercizio specifico tipo dorsali? Un paio di volte al mese di nuoto magari?
ciccio
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Re: Infortuni

Messaggio da ciccio »

D.F.Wallace ha scritto:Grazie ciccio!

Oltre al tennis vado 1-2 volte a settimana a corricchiare un po' quando fa freddo o in bici nella bella stagione.

Ok vedo un po' se è solo scarso allenamento e cerco di fare un minimo di stretching prima di fare altro...

Nel caso qualche esercizio specifico tipo dorsali? Un paio di volte al mese di nuoto magari?
la corsa per la schiena ? uhm, nuoto meglio si, esercizi specifici non saprei dirti semplicemente perché non si capisce da dove arriva il problema, penso che qualsiasi cosa muova la parte alta del tronco possa andare bene ammesso e non concesso sia un problema di scaldare la muscolatura. L'unica cosa è la raccomandazione di non esagerare con lo streaching prima di giocare, dopo l'ora ok se proprio ci tieni.
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Re: Infortuni

Messaggio da D.F.Wallace »

OK!

No intendevo che la corsa e la bici è l'attività sportiva che faccio a parte il tennis, indipendentemente dalla schiena :wink:

Ho una panca multifunzione in camera ma la uso più che altro per appenderci i vestiti :D , qualche peso potrei farlo se serve.
Se trovo la voglia magari un paio di volte al mese in piscina potrei andarci, quello di sicuro non fa male...
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Re: Infortuni

Messaggio da balbysauro »

ci hai un età, Max
è quello

datti al poker online, o al sollevamento forchetta
D.F.Wallace
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Re: Infortuni

Messaggio da D.F.Wallace »

Sollevamento forchetta sono già campione!
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Re: Infortuni

Messaggio da paoolino »

Dopo circa 6 mesi di forti fastidi diventati intollerabili negli ultimi giorni, oggi mi è stato diagnosticata rigidità dell'alluce al piede sinistro. Necessaria operazione e circa 4 mesi di stop. Che bello! #103#
"C’è gente che magari sa scrivere, scrive e pubblica sui forum quello che scrive, ma non sa assolutamente leggere..."
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Re: Infortuni

Messaggio da balbysauro »

così impari a fare il pediluvio col viagra
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Re: Infortuni

Messaggio da paoolino »

balbysauro ha scritto:così impari a fare il pediluvio col viagra
:lol:
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Re: Infortuni

Messaggio da paoolino »

Il 23 sotto i ferri
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Re: Infortuni

Messaggio da Nasty »

paoolino ha scritto:Il 23 sotto i ferri

Buona fortuna!!
Siamo tutti testimoni "Perchè ti chiamano Pilone?"
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Re: Infortuni

Messaggio da Nickognito »

paoolino ha scritto:Il 23 sotto i ferri
si e' fatto male Jordan?
Non la considero una battaglia: se mi mettessi a fare una battaglia, ne uscirei distrutto (G.V.)
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Re: Infortuni

Messaggio da ciccio »

se vi racconto il mio ultimo e attuale infortunio vi vien da vomitare, il commento di un mio amico è stato "sembra la scena di un film di terrore"
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Re: Infortuni

Messaggio da PKK »

Parli del "nostro" infortunio?
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Re: Infortuni

Messaggio da ciccio »

PKK ha scritto:Parli del "nostro" infortunio?
ti racconteró cos'è successo dopo e come lo stó curando, solo dopo per scaramanzia
approccio concreto e pragmatico, frutto di esperienze, anche pesanti, maturate sul campo in contrapposizione con l'attitudine salottiera di questi utenti, perfettamente in linea con tanto mondo internettiano fatto di presunti esperti da tastiera. (cit.)
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Re: Infortuni

Messaggio da paoolino »

Risceso in campo il 25 Aprile. Il problema adesso sono le vesciche alle mani.
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Re: Infortuni

Messaggio da NNick87 »

paoolino ha scritto:Risceso in campo il 25 Aprile. Il problema adesso sono le vesciche alle mani.
Vabbè diciamo sei passato dalla brace alla padella :D
balbysauro ha scritto:scusa nickognito, ma continui ad aggirare il punto
wes
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Re: Infortuni

Messaggio da wes »

Mentre mi stavo riscaldando per giocare una partita)...giocando l'ultimo punto con il mio maestro prima di prendere tutto e andare a giocare il torneo mi si è bloccato il piede destro mentre recuperavo un back sul rovescio e dopo aver sentito un crack fortissimo alla caviglia sono caduto a terra urlando per il dolore...

Risultato: Rottura completa dei legamenti laterali #1# ..almeno tre mesi di stop forzato,sperando di tornare uguale a prima.

Qualcuno ha consigli su come recuperare nel miglior modo possibile e sopratutto su come non rifarsi male di nuovo?
"L'ignoranza è forza,la libertà è schiavitù"(George Orwell)
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Re: Infortuni

Messaggio da BackhandWinner »

wes ha scritto:Mentre mi stavo riscaldando per giocare una partita)...giocando l'ultimo punto con il mio maestro prima di prendere tutto e andare a giocare il torneo mi si è bloccato il piede destro mentre recuperavo un back sul rovescio e dopo aver sentito un crack fortissimo alla caviglia sono caduto a terra urlando per il dolore...

Risultato: Rottura completa dei legamenti laterali #1# ..almeno tre mesi di stop forzato,sperando di tornare uguale a prima.

Qualcuno ha consigli su come recuperare nel miglior modo possibile e sopratutto su come non rifarsi male di nuovo?
Che brutta roba... #1#
Anche tu vedo fai l'oretta con il maestro pre-torneo, a mo' di warming-up dei poracci. :) Qualche volta, quano riesco miracolosamente a incastrare il tutto, lo faccio anch'io: è certamente un bel vantaggio.

Mal comune mezzo gaudio (anche se, per ora, non è certo confrontabile per gravità con il tuo infortunio): mi perseguita da un paio di mesi ormai una tendinite al tendine di Achille, subito sopra il calcagno. :(
Vabbè, un augurio di pronta guarigione e poi buon tennis...
“True terror is to wake up one morning and discover that your high school class is running the country.” (K. Vonnegut)
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Re: Infortuni

Messaggio da maxredo »

Non è un infortunio, è un fastidio (per ora)

Ultimamente dopo aver praticato sport, tutti sport un po' traumatici e praticati sul duro (tennis, corsa moderata, squash, badminton) ho dolore alla parte esterna del ginocchio...dolore tendineo credo, alle giunture, non so come definirlo.
Spesso lo sento il giorno dopo, non durante la pratica. Magari non me ne accorgo neanche, fino al primo scalino che devo fare o piegamento.
Ho spiegato male sicuramente avrete capito, credo che sia abbastanza comune.
Sta di fatto che se devo fare sport due giorni di fila è un po' un problema (sopratttutto all'inizio poi magari mi scaldo e si sente di meno)..e ultimamente a volte non basta neanche il giorno di recupero.

Ok dovrei perdere peso, su questo non c'è dubbio, sono sport traumatici e più peso si porta a spasso e peggio è...cosa altro si può fare? ci sono degli esercizi di riscaldamento o defatigamento da fare? O rinforzare il ginocchio con qualche esercizio? applicare qualcosa?

Grazie :)
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Re: Infortuni

Messaggio da pete »

Max potrebbero semplicemente essere dolori delle giunture dovute alla vecchia........ :D
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Re: Infortuni

Messaggio da maxredo »

Dici? :)
Quindi tendenzialmente devo abituarmi e sarà sempre peggio? :D
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Re: Infortuni

Messaggio da ferryboat »

Sì, max.. Purtroppo devi morire
:)
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Re: Infortuni

Messaggio da Pindaro »

maxredo ha scritto:cosa altro si può fare?
Oramai credo più niente.
Trovati un buon bastone e cerca di sforzarti il meno possibile.
Gios ha scritto: Fate del bene al mondo, ragazzi, non andate dietro le cazzate: comprate bei libri.
Nickognito ha scritto: Anche perché molte persone vivono una esistenza non grigia, vedono tanti bei posti e tramonti e non sono tutti pessimisti come su mymag
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Re: Infortuni

Messaggio da Mr.Wolf »

maxredo ha scritto:Ultimamente dopo aver praticato sport, tutti sport un po' traumatici e praticati sul duro (tennis, corsa moderata, squash, badminton) ho dolore alla parte esterna del ginocchio...dolore tendineo credo, alle giunture, non so come definirlo.
Come va adesso? Dai sintomi che descrivi, non escluderei possa essere interessato il menisco. Con un'ecografia lo scopriresti subito.
BackhandWinner ha scritto:mi perseguita da un paio di mesi ormai una tendinite al tendine di Achille, subito sopra il calcagno. :(
Adesso come stai?
Io ne soffro dal 2009, 2 settimane circa di infiammazione acuta e poi passava.
Poi è diventata sempre più frequente, fino a farmi smettere di giocare a calcio (2016).
Nel mentre avevo provato tutto quanto suggerito da chi mi ha visitato: plantari, antiinfiammatori, onde d'urto.
L'ultima risonanza sentenzia:
tendinopatia preinserzionale su base degenerativa dell'achilleo sinistro associata a borsite preachillea in iperostosi tipo Haglund della tuberosità calcaneare piede cavo.

Con il tennis va molto meglio: riesco a giocare praticamente senza sentire dolore.
Poi però (soprattutto quando gioco su superfici dalla terra) sento fastidio per 2-3 giorni, che riesco ad alleviare con ghiaccio e, in casi acuti adesso poco frequenti, con antiinfiammatori.

La mia preoccupazione è che la cosa possa peggiorare con il tempo: lo specialista che mi ha visitato mi ha detto che non esiste una "soluzione finale" sicura ed efficace. Operando (esostosecotmia della tuberosità calcaneare + reinserzione tendinea dell'achilleo) si hanno buone probabilità di risolvere ma non è detto che non possa ripresentarsi (a maggior ragione se il problema è relativo alla postura ed al piede cavo).
Ad esempio, Linus si è operato ma non ha risolto...
"La migrazione guidata da un avatar di Sampras è il segno che ogni tanto il bene vince sul male" (Nickognito, 04/08/2015)
https://youtube.com/@PeteSamprasMemories
fabio86

Re: Infortuni

Messaggio da fabio86 »

Idem max.
Dolore ginocchio sinistro, esterno.
Quando corro ultimamente sempre presente. Quando gioco a tennis meno frequente.
Temo anch'io sia il menisco e dovrò decidermi a fare almeno un'ecografia di controllo.
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