Running (corsa podistica)
Re: Running (corsa podistica)
Azz, Chamacoo, sei un ironman ? Anche a me piacerebbe fare un triathlon "piccolino" : dovrei solo imparare a nuotare, correre di più e più veloce, ed andare più spesso in bici (venerdì scorso per fare 1.000 e rotti metri di dislivello ho visto la Madonna) : a parte questo, sarei a posto
La settimana prossima ho i 15 km. attorno al Lago di Resia : l'obiettivo è correre sotto l'ora e 1/4; sarebbe anche un obiettivo realistico, se corressi di più e mangiassi e bevessi di meno. Ma davanti ad una bella grigliata con del buon rosso o ad una pizza e birra (anche 2, via, crepi l'avarizia), non resisto
La settimana prossima ho i 15 km. attorno al Lago di Resia : l'obiettivo è correre sotto l'ora e 1/4; sarebbe anche un obiettivo realistico, se corressi di più e mangiassi e bevessi di meno. Ma davanti ad una bella grigliata con del buon rosso o ad una pizza e birra (anche 2, via, crepi l'avarizia), non resisto
Porta l’amante a casa e trova la moglie a letto con due uomini. Tecnicamente è un full.
Re: Running (corsa podistica)
Ahahahah bella Corsaro.
Te a corre sul Lungotevere, io a fare l'aperitivo.....
Chi farà la cosa giusta?
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Re: Running (corsa podistica)
Marco Rodella ha scritto:Azz, Chamacoo, sei un ironman ? Anche a me piacerebbe fare un triathlon "piccolino" : dovrei solo imparare a nuotare, correre di più e più veloce, ed andare più spesso in bici (venerdì scorso per fare 1.000 e rotti metri di dislivello ho visto la Madonna) : a parte questo, sarei a posto
La settimana prossima ho i 15 km. attorno al Lago di Resia : l'obiettivo è correre sotto l'ora e 1/4; sarebbe anche un obiettivo realistico, se corressi di più e mangiassi e bevessi di meno. Ma davanti ad una bella grigliata con del buon rosso o ad una pizza e birra (anche 2, via, crepi l'avarizia), non resisto
si, ne ho corso uno due settimane fa in germania, sotto norimberga. 11h02...nuoto 3,8km in 1h10....bici 180km collinari...senza scia...5h31...33 kmh di media....maratona in 4h13....ma la maratona iron vs quella classica è un altro sport...
garetta 15km...vista da fuori è meglio fare un pò di sport senza rinunciare alla grigliata ed al vino rosso. quando diventa un'ossessione come la mia, non è più salutare
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Re: Running (corsa podistica)
chamacoo è ufficialmente il mio nuovo idolo
ironman
pensavo non esistessero persone che lo fanno davvero e che fosse tutta un'invenzione della tv
ironman
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Re: Running (corsa podistica)
Chamakoo secondo te qual è l'ora ideale per correre d'estate, escludendo le 6 del mattino?
Re: Running (corsa podistica)
tanta dedizione e poco talento, balby...balbysauro ha scritto:chamacoo è ufficialmente il mio nuovo idolo
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Re: Running (corsa podistica)
dopo le 20....quando corrono tuttitaylorhawkins89 ha scritto:Chamakoo secondo te qual è l'ora ideale per correre d'estate, escludendo le 6 del mattino?
evita le ore calde....se non puoi copriti la testa con cappellino...corri su percorso dove sai ci sono tante fontane...bevi spesso e poco....e soprattiutto...ascolta i segnali che ti manda il tuo corpo...se sei affaticato, fermati.
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Re: Running (corsa podistica)
Grande Chamacoo
Un mio amico ha fatto quello dell'Isola d'Elba, e poi quello di Klagenfurt (possibile ?). A breve ne avrà un altro; e fino a qualche anno fa non sapeva neppure nuotare
Avete la mia massima ammirazione, oltre che dal punto di vista fisico, anche mentale, direi.
Complimenti vivissimi.
Un mio amico ha fatto quello dell'Isola d'Elba, e poi quello di Klagenfurt (possibile ?). A breve ne avrà un altro; e fino a qualche anno fa non sapeva neppure nuotare
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Re: Running (corsa podistica)
klagenfurt, l'ironman carinzia, l'ho fatto l'anno scorso. 11h29. l'elbaman invece è nel mirino, ma non questo settembre, magari il prossimo.Marco Rodella ha scritto:Grande Chamacoo
Un mio amico ha fatto quello dell'Isola d'Elba, e poi quello di Klagenfurt (possibile ?). A breve ne avrà un altro; e fino a qualche anno fa non sapeva neppure nuotare
Avete la mia massima ammirazione, oltre che dal punto di vista fisico, anche mentale, direi.
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ps...il nuoto corrisponde al 10% del tempo gara... nche se sei veramente scarso ed esci in 1h30...hai tutto il tempo del mondo per fare un garone
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Re: Running (corsa podistica)
Cappellino sempre d'estate, fontane mai, siamo in africa si soffre!
Dopo le 8 la vedo dura specialmente nel fine settimana; oggi provo a correre tra un'ora, vediamo quanti litri d'acqua perdo.
Dopo le 8 la vedo dura specialmente nel fine settimana; oggi provo a correre tra un'ora, vediamo quanti litri d'acqua perdo.
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Re: Running (corsa podistica)
Io pensavo che l'iron fosse un'invenzione di Aldo Rock, o magari chamaccoo è Aldo Rock
Si taylor, diciamo che in Calabria (non esattamente sulle Alpi) se non è una di quelle giornate tanto odiate da Mont Ventoux alle 18 e 30 già si può uscire, meglio ancora dopo le 19.
Si taylor, diciamo che in Calabria (non esattamente sulle Alpi) se non è una di quelle giornate tanto odiate da Mont Ventoux alle 18 e 30 già si può uscire, meglio ancora dopo le 19.
Ildiavolovestemilan wrote:
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Re: Running (corsa podistica)
non sto preparando niente di particolare anche perchè non mi segue nessuno anche se vorrei fare qualche gara, di sicuro da 10 km e se riuscissi ad allenarmi di più su distanze lunghe (allenamenti di 14-15 km 1 volta a settimana) vorrei provare una mezza non difficile, magari con un percorso con un filo di discesa ogni tanto che mi consenta di recuperare. il 10 k sento di poterlo portare a termine sotto i 50', qualche dubbio in 48' ma in 49' ho fiducia, poi dipende anche dal percorso, dall'orario, dalla giornata ecc ecc.chamacoo ha scritto:
bravo russian...mens sana in corpore sano. domanda...cosa stai preparando? corri solo per stare in forma o hai gare in vista? e ancora...disidratazione...un non sportivo, in estate, dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno. uno sportivo almeno 3. quanto bevi? usi sali minerali durante e dopo lo sforzo?
Il mio problema è che allenandomi da solo tendo ad impormi un ritmo troppo alto con le pulsazioni che aumentano lentamente e progressivamente per tenere un ritmo attorno ai 4 e 50. Su un percorso pianeggiante dove vado sempre in spinta, dopo 10 km, aumentando pian piano il ritmo, sono morto. Su un percorso misto, dove c'è la rampa ma anche la discesina, soffro meno perchè riesco a recuperare quelle 4-5 pulsazioni, visti i sali scendi ho meno ritmo ma ciò mi consente di spremermi di meno sia di testa che di gambe e riesco a correre agevolmente 13 km. Per questo dico che preferirei una mezza vallonata...
Ildiavolovestemilan wrote:
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Re: Running (corsa podistica)
Pausa per recuperare dal fastidio, addirittura non mi permetteva di fare stretching, non riuscivo a "tirare" il ginocchio. Settimana prossima si reinizia, due dei tuoi consigli li avevo già fatti miei: non corro due giorni di fila e come percorso approfitto dell'ippodromo qui da noi, per quanto riguarda le scarpe appena posso do un'occhiata, approfitterò della tua dritta. Grazie!chamacoo ha scritto:è normale. i dolori alle articolazioni, leggi tendini e affini, vengono fuori appena ci si raffredda. in particolare se sei seduto per qualche minuto e ti alzi, senti dolore. a me vien fuori il dolore ad entrambe le ginocchia quando faccio i lunghi in preparazione alla maratona o all'ironman...e sempre quando cammino. sotto sforzo è fastidioso ma più gestibile.Pitone ha scritto:
Unico fastidio un po' di sofferenza al ginocchio sinistro, credo dato dai miei chili in più, chiedo a chi ne sa di più che può essere: quando corro e sono caldo non sento nulla, quando sono in relax nulla, quando cammino normalmente ho una sensazione come se fosse bloccato, quando faccio stretching non riesco a tenderlo, mi fa un po' male quando lo muovo dopo che è stato fermo.
cmq, vista la stazza...io ti consiglierei di correre in primis sempre su sterrato....et in secundis di usare delle a3, che sono scarpe running molto ammortizzate. e di corerre due volte max alla settimana...in giorni non consecutivi.
ciao
E complimenti davvero per la tua passione, io ho appena superato i 35 e sto facendo parecchi cambiamenti nella mia vita, appena quelli istituzionali saranno compiuti mi piacerebbe dedicare parte la mia seconda vita più allo sport e meno ai bagordi (ne ho per vivere di rendita ) nuoto bene, so andare in bici e mi affascina (ascoltando anche Aldo Rock ) il triathlon olimpico: 1500 m a nuoto, 40 Km in bici e 10 km di corsa.
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Re: Running (corsa podistica)
bisognerà organizzare il primo Mymag International Olympic Triathlon!Pitone ha scritto: E complimenti davvero per la tua passione, io ho appena superato i 35 e sto facendo parecchi cambiamenti nella mia vita, appena quelli istituzionali saranno compiuti mi piacerebbe dedicare parte la mia seconda vita più allo sport e meno ai bagordi (ne ho per vivere di rendita ) nuoto bene, so andare in bici e mi affascina (ascoltando anche Aldo Rock ) il triathlon olimpico: 1500 m a nuoto, 40 Km in bici e 10 km di corsa.
anche io me la cavo col nuoto (non come chamacoo, ma in un ora, se riprendo un po' di allenamento, faccio abbastanza tranquillamente 120 vasche, diciamo 3km, quindi i 1500 mi fanno un baffo )
invece in bicicletta sono andato raramente, ma se riesco a correre non vedo perchè non possa pedalare
dai, in meno di 3 ore ce la faccio
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Re: Running (corsa podistica)
comunque vorrei sottolineare la grandezza di mymag...
in una ristretta comunità abbiamo un iron man, uno che corre la cortina-dobbiaco, un runner di buon livello ma che potrebbe dare molto di più come corsair e ciclista di livello interregionale che a mio parere farebbe comodo alla liquigas come mont ventoux.
in una ristretta comunità abbiamo un iron man, uno che corre la cortina-dobbiaco, un runner di buon livello ma che potrebbe dare molto di più come corsair e ciclista di livello interregionale che a mio parere farebbe comodo alla liquigas come mont ventoux.
Ildiavolovestemilan wrote:
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Re: Running (corsa podistica)
diciamo che aldo rock non incarna esattamente i miei ideali sportivi. una persona che ha la possibilità di far conoscere il nostro meraviglioso sport dovrebbe a mio avviso evitare di simulare svenimenti ad ogni traguardo tagliato e di raccontare ogni sua cronaca come se fosse epica...in questo modo si spaventano potenziali principianti che non si sentono all'altezza. a mio avviso dovrebbe invece trasmettere il messaggio che il triathlon, nelle sue diverse distanze, è uno sport alla portata di tutti. non esistono super uomini qui, solo gente in salute e fisicamente ben preparata. andando pedetempim, come dicevano i latini...quindi un passo alla volta e senza fretta, si arriva a traguardi insperati.
pitone....le scarpe sono la priorità. correre con scarpe non da running è deleterio. vai in un qualunque negozio di corsa e fatti consigliare. se non hai particolarità di appoggio...che solitamente ti segnalano loro dopo averti visto camminare...vedi pronazione etc...le A3 sono perfette. pesano più delle a2 ma proteggono le articolazioni a dovere. ogni marca va bene. hurry up! e poi lanciati nella triplice...che è una disciplina fantastica.
russian...cerca online delle tabelle di preparazione alla distanza che scegli di provare in gara..ce ne sono centinaia...individui la gara che vuoi fare....conti le settimane che mancano all'evento ed inizi la tabella di conseguenza. di solito ti propongono 3 sedute settimanali, diverse da loro. una di fondo lento di costruzione aerobica (insegna al tuo organismo ad essere lipidico..quindi a bruciare grassi). una al medio, decisamente più faticosa...ed una breve ma veloce, che sono le ripetute. la somma dei tre lavori ti rende un runner più forte. correre sempre la stessa distanza alla stesso ritmo non è allenante. comunque in 10mila in 48 si può fare
balby...3km in 1 ora in vasca è un buon ritmo, vuol dire girare in 2 min i 100mt. il problema del nuoto in acque libere è che si va storti. le boe sono spesso lontane tra loro, le correnti ti spostano da una parte all'altra, magari cerchi di stare in scia a qualcuno per fare meno fatica e questo sceglie traiettorie tutte sue.....diciamo che un 1500 in vasca è tale. un 1500 in mare è spesso un 1600.
taylor...com'è andata?
pitone....le scarpe sono la priorità. correre con scarpe non da running è deleterio. vai in un qualunque negozio di corsa e fatti consigliare. se non hai particolarità di appoggio...che solitamente ti segnalano loro dopo averti visto camminare...vedi pronazione etc...le A3 sono perfette. pesano più delle a2 ma proteggono le articolazioni a dovere. ogni marca va bene. hurry up! e poi lanciati nella triplice...che è una disciplina fantastica.
russian...cerca online delle tabelle di preparazione alla distanza che scegli di provare in gara..ce ne sono centinaia...individui la gara che vuoi fare....conti le settimane che mancano all'evento ed inizi la tabella di conseguenza. di solito ti propongono 3 sedute settimanali, diverse da loro. una di fondo lento di costruzione aerobica (insegna al tuo organismo ad essere lipidico..quindi a bruciare grassi). una al medio, decisamente più faticosa...ed una breve ma veloce, che sono le ripetute. la somma dei tre lavori ti rende un runner più forte. correre sempre la stessa distanza alla stesso ritmo non è allenante. comunque in 10mila in 48 si può fare
balby...3km in 1 ora in vasca è un buon ritmo, vuol dire girare in 2 min i 100mt. il problema del nuoto in acque libere è che si va storti. le boe sono spesso lontane tra loro, le correnti ti spostano da una parte all'altra, magari cerchi di stare in scia a qualcuno per fare meno fatica e questo sceglie traiettorie tutte sue.....diciamo che un 1500 in vasca è tale. un 1500 in mare è spesso un 1600.
taylor...com'è andata?
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Re: Running (corsa podistica)
si in linea di massima cerco di lavorare in quel modo però un lungo serio è da molto tempo che non riesco a farlo.
Ildiavolovestemilan wrote:
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Re: Running (corsa podistica)
ho un programma di gare nelle prossime settimane.
chiedo agli esperti se è fattibile per un atleta con pochissima esperienza come me.
premesso che non ho particolari ambizioni di tempi, mi piacerebbe soltanto chiuderle dignitosamente con tempi sui miei standard di allenamento.
4 agosto: gara di 6,5 km
7 agosto: gara di 10 km
13 agosto: gara di 10 km
18 agosto: gara di 10 km
mi conviene fare andando vedendo come mi sento, credete che non ci sia nessun problema o conviene tagliarne qualcuna?
chiedo agli esperti se è fattibile per un atleta con pochissima esperienza come me.
premesso che non ho particolari ambizioni di tempi, mi piacerebbe soltanto chiuderle dignitosamente con tempi sui miei standard di allenamento.
4 agosto: gara di 6,5 km
7 agosto: gara di 10 km
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mi conviene fare andando vedendo come mi sento, credete che non ci sia nessun problema o conviene tagliarne qualcuna?
Ildiavolovestemilan wrote:
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Re: Running (corsa podistica)
si lo so, chiaramente in vasca è più facile, per molti versichamacoo ha scritto:
balby...3km in 1 ora in vasca è un buon ritmo, vuol dire girare in 2 min i 100mt. il problema del nuoto in acque libere è che si va storti. le boe sono spesso lontane tra loro, le correnti ti spostano da una parte all'altra, magari cerchi di stare in scia a qualcuno per fare meno fatica e questo sceglie traiettorie tutte sue.....diciamo che un 1500 in vasca è tale. un 1500 in mare è spesso un 1600.
però almeno in mare si recupera con un galleggiamento migliore
certo, se si nuota in un lago non c'è nemmeno quello
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Re: Running (corsa podistica)
Corro domani, alle 18, due ore a ritmo regolare.chamacoo ha scritto:diciamo che aldo rock non incarna esattamente i miei ideali sportivi. una persona che ha la possibilità di far conoscere il nostro meraviglioso sport dovrebbe a mio avviso evitare di simulare svenimenti ad ogni traguardo tagliato e di raccontare ogni sua cronaca come se fosse epica...in questo modo si spaventano potenziali principianti che non si sentono all'altezza. a mio avviso dovrebbe invece trasmettere il messaggio che il triathlon, nelle sue diverse distanze, è uno sport alla portata di tutti. non esistono super uomini qui, solo gente in salute e fisicamente ben preparata. andando pedetempim, come dicevano i latini...quindi un passo alla volta e senza fretta, si arriva a traguardi insperati.
pitone....le scarpe sono la priorità. correre con scarpe non da running è deleterio. vai in un qualunque negozio di corsa e fatti consigliare. se non hai particolarità di appoggio...che solitamente ti segnalano loro dopo averti visto camminare...vedi pronazione etc...le A3 sono perfette. pesano più delle a2 ma proteggono le articolazioni a dovere. ogni marca va bene. hurry up! e poi lanciati nella triplice...che è una disciplina fantastica.
russian...cerca online delle tabelle di preparazione alla distanza che scegli di provare in gara..ce ne sono centinaia...individui la gara che vuoi fare....conti le settimane che mancano all'evento ed inizi la tabella di conseguenza. di solito ti propongono 3 sedute settimanali, diverse da loro. una di fondo lento di costruzione aerobica (insegna al tuo organismo ad essere lipidico..quindi a bruciare grassi). una al medio, decisamente più faticosa...ed una breve ma veloce, che sono le ripetute. la somma dei tre lavori ti rende un runner più forte. correre sempre la stessa distanza alla stesso ritmo non è allenante. comunque in 10mila in 48 si può fare
balby...3km in 1 ora in vasca è un buon ritmo, vuol dire girare in 2 min i 100mt. il problema del nuoto in acque libere è che si va storti. le boe sono spesso lontane tra loro, le correnti ti spostano da una parte all'altra, magari cerchi di stare in scia a qualcuno per fare meno fatica e questo sceglie traiettorie tutte sue.....diciamo che un 1500 in vasca è tale. un 1500 in mare è spesso un 1600.
taylor...com'è andata?
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Re: Running (corsa podistica)
Ah ecco, che scarpe mi consigliereste da running? Io corro con delle scarpe da tennis, un modello particolarmente stretto(mannaggia all'Adidas che modifica i modelli esistenti rovinandoli ), e appena ritorno a casa mi ritrovo i piedi martirizzati da vesciche varie.
A naso andrei su delle asics, sbaglio?
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Re: Running (corsa podistica)
assolutamente ci vogliono le scarpe da running.
come scarpa per iniziare ti consiglio una asics gel black hawk, una entry level discreta anche ammortizzata un minimo. cosi contieni anche la spesa attorno ai 50-60 euro.
se hai maggiori pretese dovresti passare ad un target sui 100 euro e farti consigliare dal negoziante, in base al peso e all'altezza, ai tempi che fai e magari anche al tuo atteggiamento posturale.
come scarpa per iniziare ti consiglio una asics gel black hawk, una entry level discreta anche ammortizzata un minimo. cosi contieni anche la spesa attorno ai 50-60 euro.
se hai maggiori pretese dovresti passare ad un target sui 100 euro e farti consigliare dal negoziante, in base al peso e all'altezza, ai tempi che fai e magari anche al tuo atteggiamento posturale.
Ildiavolovestemilan wrote:
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Re: Running (corsa podistica)
Stamane sono stato contento perché nella mia uscita di 6 km alle 6 del mattino, sono riuscito per cinquanta metri a scendere da 6 min/km a cinque onde anticipare di qualche secondo la chiusura del passaggio a livello.
« Ci vorrebbe un lavoro a parte per star dietro a tutte le balle che si scrivono »
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Re: Running (corsa podistica)
sono le situazioni insapettate che creano le grandi impresegianlu ha scritto:Stamane sono stato contento perché nella mia uscita di 6 km alle 6 del mattino, sono riuscito per cinquanta metri a scendere da 6 min/km a cinque onde anticipare di qualche secondo la chiusura del passaggio a livello.
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Re: Running (corsa podistica)
taglierei il 10mila del 13...RussianTennisGods ha scritto:ho un programma di gare nelle prossime settimane.
chiedo agli esperti se è fattibile per un atleta con pochissima esperienza come me.
premesso che non ho particolari ambizioni di tempi, mi piacerebbe soltanto chiuderle dignitosamente con tempi sui miei standard di allenamento.
4 agosto: gara di 6,5 km
7 agosto: gara di 10 km
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18 agosto: gara di 10 km
mi conviene fare andando vedendo come mi sento, credete che non ci sia nessun problema o conviene tagliarne qualcuna?
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Re: Running (corsa podistica)
al limite potevi trasformare la seduta in un allenamento per i 3000 siepi saltando le due astechamacoo ha scritto:sono le situazioni insapettate che creano le grandi impresegianlu ha scritto:Stamane sono stato contento perché nella mia uscita di 6 km alle 6 del mattino, sono riuscito per cinquanta metri a scendere da 6 min/km a cinque onde anticipare di qualche secondo la chiusura del passaggio a livello.
Re: Running (corsa podistica)
Non c'è più "oggi le comiche"balbysauro ha scritto:al limite potevi trasformare la seduta in un allenamento per i 3000 siepi saltando le due astechamacoo ha scritto:sono le situazioni insapettate che creano le grandi impresegianlu ha scritto:Stamane sono stato contento perché nella mia uscita di 6 km alle 6 del mattino, sono riuscito per cinquanta metri a scendere da 6 min/km a cinque onde anticipare di qualche secondo la chiusura del passaggio a livello.
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Re: Running (corsa podistica)
ed è per quello che hanno creato la mutabalbysauro ha scritto:si lo so, chiaramente in vasca è più facile, per molti versichamacoo ha scritto:
balby...3km in 1 ora in vasca è un buon ritmo, vuol dire girare in 2 min i 100mt. il problema del nuoto in acque libere è che si va storti. le boe sono spesso lontane tra loro, le correnti ti spostano da una parte all'altra, magari cerchi di stare in scia a qualcuno per fare meno fatica e questo sceglie traiettorie tutte sue.....diciamo che un 1500 in vasca è tale. un 1500 in mare è spesso un 1600.
però almeno in mare si recupera con un galleggiamento migliore
certo, se si nuota in un lago non c'è nemmeno quello
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Re: Running (corsa podistica)
infatti ho sempre pensato che le mute dei professionisti siano piene di quelle plastiche tutte a bollicine (quelle impossibili da non schiacciare )chamacoo ha scritto:ed è per quello che hanno creato la mutabalbysauro ha scritto:si lo so, chiaramente in vasca è più facile, per molti versichamacoo ha scritto:
balby...3km in 1 ora in vasca è un buon ritmo, vuol dire girare in 2 min i 100mt. il problema del nuoto in acque libere è che si va storti. le boe sono spesso lontane tra loro, le correnti ti spostano da una parte all'altra, magari cerchi di stare in scia a qualcuno per fare meno fatica e questo sceglie traiettorie tutte sue.....diciamo che un 1500 in vasca è tale. un 1500 in mare è spesso un 1600.
però almeno in mare si recupera con un galleggiamento migliore
certo, se si nuota in un lago non c'è nemmeno quello
le controllano quando ve le togliete?
Re: Running (corsa podistica)
tassative la scarpe da running...che le ginocchia sono un bene prezioso...RussianTennisGods ha scritto:assolutamente ci vogliono le scarpe da running.
come scarpa per iniziare ti consiglio una asics gel black hawk, una entry level discreta anche ammortizzata un minimo. cosi contieni anche la spesa attorno ai 50-60 euro.
se hai maggiori pretese dovresti passare ad un target sui 100 euro e farti consigliare dal negoziante, in base al peso e all'altezza, ai tempi che fai e magari anche al tuo atteggiamento posturale.
Re: Running (corsa podistica)
ahahhhaa
concordo, impossibile non schiacciarle
in realtà la muta è composta da vari strati di neoprene, all'interno del quale ed in determinati punti...tipo sull'interno coscia...sulle spalle...sulle gambe.. vi sono delle bolle d'aria...o delle zone d'aria..
è spiegato in maniera un pò contadina, ma spero efficace
la parte più pesante del corpo sono le gambe....li le bollicine si sprecano
sotto l'avambraccio invece c'è un simil grip che serve appunto ad "afferrare" più acqua possibile in fase di spinta
concordo, impossibile non schiacciarle
in realtà la muta è composta da vari strati di neoprene, all'interno del quale ed in determinati punti...tipo sull'interno coscia...sulle spalle...sulle gambe.. vi sono delle bolle d'aria...o delle zone d'aria..
è spiegato in maniera un pò contadina, ma spero efficace
la parte più pesante del corpo sono le gambe....li le bollicine si sprecano
sotto l'avambraccio invece c'è un simil grip che serve appunto ad "afferrare" più acqua possibile in fase di spinta
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Re: Running (corsa podistica)
E in fase di trazione, quanto aiuta la muta?chamacoo ha scritto:sotto l'avambraccio invece c'è un simil grip che serve appunto ad "afferrare" più acqua possibile in fase di spinta
« Ci vorrebbe un lavoro a parte per star dietro a tutte le balle che si scrivono »
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el saòn no’l sa gnente, l’inteligente el sa poco, l’ignorante el sa tanto, el mona el sa tuto!
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Re: Running (corsa podistica)
la muta aiuta soprattutto nel galleggiamento e nell'idrodinamicità. si nuota più veloci con la muta perchè le gambe restano su da sole ed il neoprene penetra l'acqua più velocemente della pella umana. però...d'altra parte...più bravo sei a livello tecnico, meno la muta ti aiuta. per capirci in linea di massima un professionista ha meno aiuto dalla muta di un amatore di livello standard. io per esempio non ne ricavo un grosso vantaggio perchè avendo una buona gambata non ho tutto questo bisogno di avere le gambe super sollevate. mi manda fuori assetto. in vasca da 25mt giro i 1500 in 24 minuti alti. un mio amico che inizio ad odiare...gira sui 27. è la terza gara consecutiva che su distanza lunga, in lago, con muta, esce dall'acqua 1-2 minuti prima di me. lui dalla muta ha un aiuto clamoroso. probabilmente va a colmare alla perfezione dei difetti che nuotando in costume non riesce a togliere.gianlu ha scritto:E in fase di trazione, quanto aiuta la muta?chamacoo ha scritto:sotto l'avambraccio invece c'è un simil grip che serve appunto ad "afferrare" più acqua possibile in fase di spinta
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Re: Running (corsa podistica)
Scarpe da running senza dubbio; sono il capo più importante per la corsa; come magliette traspiranti e pantaloncini, si possono tranquillamente usare quelli della Decathlon (linea da running Kalenji), secondo me (io ho preso una decina di magliette a 6/7 € l'una, tanto le uso e le lavo; magari, un paio di magliette più "buone" possono essere utili per gare o lunghe distanze), ma le scarpe bisogna prenderle buone, senza dubbio. Io consiglio un negozio specializzato, ancor più dei centri commerciali, possibilmente con gente che ti segua e ti faccia provare diverse marche. Consiglio di cercare via internet dei forum che parlino di negozi della propria zona, giusto per non andare a caso.
Come marche, si va sul personale : io le ultime 3 paia ho preso le Saucony Jazz (12-13-Pro Grid), tutte A3; ho preso anche le Jazz 13 da trail, per avere più grip in caso di sentieri o leggere corse in montagna; ma vanno molto bene anche per camminare in montagna, al posto delle "pedule" da utilizzare per percorsi più impegnativi. Credo che questa marca come rapporto qualità/prezzo sia ottima; si trovano comunque anche delle ottime Asics, Mizuno, le stesse Nike, Brooks : dipende. Ora, con i saldi, una discreta scarpa la si trova anche sotto i 100 €, se non altro per iniziare. E non usarle troppo a lungo, max 7/800 km. Io, che esteriormente consumo le scarpe molto poco, mi son fatto una bella tendinite per averle sfruttate troppo. Al limite, averne 2 paia e dare il cambio ogni tanto. Infine, non usare mai MAI MAI le scarpe nuove per correre gare o lunghe distanze : si rischiano vesciche o peggio. Utilizzarle pian piano, x camminate o corse leggere e brevi.
Come marche, si va sul personale : io le ultime 3 paia ho preso le Saucony Jazz (12-13-Pro Grid), tutte A3; ho preso anche le Jazz 13 da trail, per avere più grip in caso di sentieri o leggere corse in montagna; ma vanno molto bene anche per camminare in montagna, al posto delle "pedule" da utilizzare per percorsi più impegnativi. Credo che questa marca come rapporto qualità/prezzo sia ottima; si trovano comunque anche delle ottime Asics, Mizuno, le stesse Nike, Brooks : dipende. Ora, con i saldi, una discreta scarpa la si trova anche sotto i 100 €, se non altro per iniziare. E non usarle troppo a lungo, max 7/800 km. Io, che esteriormente consumo le scarpe molto poco, mi son fatto una bella tendinite per averle sfruttate troppo. Al limite, averne 2 paia e dare il cambio ogni tanto. Infine, non usare mai MAI MAI le scarpe nuove per correre gare o lunghe distanze : si rischiano vesciche o peggio. Utilizzarle pian piano, x camminate o corse leggere e brevi.
Porta l’amante a casa e trova la moglie a letto con due uomini. Tecnicamente è un full.
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Re: Running (corsa podistica)
Thank you ragazzi, tra qualche settimana allora le compro.
Io corro con le scarpe da tennis(nel senso per giocare a tennis, non da passeggio ) e l'effetto "nuovo" mi crea sempre delle fottutissime vesciche. Il problema è che le scarpe oramai le uso da un bel po', non con regolarità, ma con le vecchie adidas genius non sarebbe mai successo.
Mi spiegate invece la questione postura-calzature?
Io corro con le scarpe da tennis(nel senso per giocare a tennis, non da passeggio ) e l'effetto "nuovo" mi crea sempre delle fottutissime vesciche. Il problema è che le scarpe oramai le uso da un bel po', non con regolarità, ma con le vecchie adidas genius non sarebbe mai successo.
Mi spiegate invece la questione postura-calzature?
Re: Running (corsa podistica)
Ad esempio :
http://digilander.libero.it/RiminiSport ... unning.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/durata_scarpa.htm
http://digilander.libero.it/RiminiSport ... unning.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/durata_scarpa.htm
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Re: Running (corsa podistica)
le prime volte mettile per fare delle passeggiate (mai per correre, per carità, ma mi pare sia stato detto)taylorhawkins89 ha scritto:Thank you ragazzi, tra qualche settimana allora le compro.
Io corro con le scarpe da tennis(nel senso per giocare a tennis, non da passeggio ) e l'effetto "nuovo" mi crea sempre delle fottutissime vesciche. Il problema è che le scarpe oramai le uso da un bel po', non con regolarità, ma con le vecchie adidas genius non sarebbe mai successo.
Mi spiegate invece la questione postura-calzature?
poi, quando vai a correre, doppio calzino
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Re: Running (corsa podistica)
C'è chi era famoso come "due pistole" e chi "continuavano a chiamarlo doppio calzino"balbysauro ha scritto: doppio calzino
A parte gli scherzi, sconsiglierei il doppio calzino, lo avevo provato giocando a tennis per migliorare la sensibilità dal footwork
migliorando solo la sensibilità della pelle e ritrovandomi con un paio di vesciche
Meglio un calzino doppio che un doppio calzino
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- Massimo Carbone
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Re: Running (corsa podistica)
messaggio personale: non ti ho richiamato al telefono perche´sono raffreddato febbricitante senza voce agonizzante a letto
messaggio sui calzini: ricordo un tennista che a wimbledon mise il doppio calzino in maniera poco ortodossa: uno dentro la scarpa, uno fuori dalla scarpa , per scivolare di meno sull´erba
messaggio sui calzini: ricordo un tennista che a wimbledon mise il doppio calzino in maniera poco ortodossa: uno dentro la scarpa, uno fuori dalla scarpa , per scivolare di meno sull´erba
Non la considero una battaglia: se mi mettessi a fare una battaglia, ne uscirei distrutto (G.V.)
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- FooLminato
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Re: Running (corsa podistica)
Serve aiuto Nick?
Ecco il segreto del perfetto footwork, altro che Satrapo
Nickognito ha scritto:messaggio sui calzini: ricordo un tennista che a wimbledon mise il doppio calzino in maniera poco ortodossa: uno dentro la scarpa, uno fuori dalla scarpa , per scivolare di meno sull´erba
Ecco il segreto del perfetto footwork, altro che Satrapo